Купол от скала и ремеслена кинетика: стратегическа програма за мъжка сила и устойчив мускулен растеж
Програмата съчетава метафорите на природната устойчивост, животинската пластика и инструменталната прецизност в систематичен план за здраве и маса. Работим с фази на адаптация, прогресивно натоварване и персонални корекции, за да постигнете функционална сила и дълготраен мускулен растеж, съобразен със здравето и възстановяването.
Започнете програмата
Как работим и кого обслужваме
Нашият метод комбинира стабилизиращи практики (фундаментално възстановяване), динамична мобилност (животинска пластика) и ремеслен анализ на техниката. Подходът се адаптира към начинаещи, хора след пауза и мъже, търсещи контролирано набиране на чиста мускулна маса с внимание към възстановяването и дългосрочното здраве.
- Начинаещи: плавно въвеждане и изграждане на безопасни навици.
- След пауза: прогресивно възстановяване с контрол на натоварването.
- За маса: структурирана хранителна стратегия и цикли за растеж.
- Мъже 30+: акцент върху превенцията и възстановяването.
- Аматьори и профи: детайлни корекции и технически анализи.
Тарифни планове
Основен прочит
150 лв/мес
- Персонална входна диагностична оценка и тестове
- Персонализиран хранителен план с макроси и график
- Цялостна видео библиотека и тематични уебинари
- Седмични живи консултации и корекции на техниката
- Приоритетна присъствена тренировка и подкрепа
Конструкт и прогрес
265 лв/мес
- Персонална входна диагностична оценка и тестове
- Персонализиран хранителен план с макроси и график
- Цялостна видео библиотека и тематични уебинари
- Седмични живи консултации и корекции на техниката
- Приоритетна присъствена тренировка и подкрепа
Фортификационен модул
435 лв/мес
- Персонална входна диагностична оценка и тестове
- Персонализиран хранителен план с макроси и график
- Цялостна видео библиотека и тематични уебинари
- Седмични живи консултации и корекции на техниката
- Приоритетна присъствена тренировка и подкрепа
Пет ключови преимущества
Архитектура на тялото — стабилна опора
Изграждане на солидна мускулна основа чрез внимателно структурирани прогресии — това намалява натоварването върху ставите и осигурява дълготрайна функционалност в ежедневието и спорта.
- Подобрена стойка и механика на движението
- Издръжливост при ежедневни и спортни задачи
Жива пластика и адаптивна мобилност
Динамични модули за мобилност и контрол, вдъхновени от животинската пластика, които увеличават обхвата и усещането за лекота при движение, без да компрометират силата.
- По-голяма подвижност със запазена сила
- По-добра координация и ефективност в движенията
Ремеслен подход към техниката
Детайлни видеоанализи и практични корекции гарантират прецизност при изпълнение: това ускорява резултатите и намалява загубите от неправилна техника.
- Индивидуални корекции и препоръки
- По-висока ефективност на тренировъчните сесии
Контролиран и качествен мускулен растеж
Координираме хранене и натоварване за качване на функционална маса — целта е качество, а не просто количество, като запазваме подвижността и здравето на ставите.
- Планиран прогрес за устойчив растеж
- Оптимизация на възстановяването и съня
Защита и дългосрочна устойчивост
Включваме превантивни практики за здравина на съединителната тъкан и ставите, така че постигнатият прогрес да бъде предпазен и възможен за поддържане години напред.
- Програми за укрепване на ставите и сухожилията
- Стратегии за самостоятелна поддръжка и рехабилитация
Думите на участниците
"Постигнах стабилна сила и повече увереност в движенията."
"Персонализацията и анализът на техниката ускориха напредъка ми."
"Качествена маса без болки — точно това търсех."
"Програмата е прагматична и устойчива във времето."
ЧЗВ
Подходящ ли е планът за начинаещи?
Колко време до първи резултати?
Има ли опция за присъствена работа?
Как става комуникацията с треньора?
Свържете се
Оставете името си и кратко описание на целите — ще се свържем, за да организираме входна диагностика и начална консултация за избор на най-подходящ план.